Intensywność ćwiczeń wpływa na skład ciała u starszych dorosłych

Badanie opublikowane w czasopiśmie „Maturitas" wykazało, że intensywność treningu ma istotny wpływ na skład ciała u zdrowych starszych dorosłych. Wyższe natężenie ćwiczeń skuteczniej poprawia proporcje masy mięśniowej i tłuszczowej niż ćwiczenia o niskiej intensywności. Wyniki sugerują, że seniorzy powinni uwzględniać bardziej intensywne formy aktywności w swoich planach treningowych.